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我因为打球,小腿肚内侧下面多了一小块肌肉(如下图),也不知道是因为发力...
多了块肌肉可能是肌肉畸形了,我对腿部肌肉不是很了解。运动方式不科学就会这样,就像卧推方式不对会形成胸部畸形。你这都挺长时间了,估计肌肉出问题了(畸形了),可能筋也有问题。
长跑是可以瘦腿部多余脂肪的,另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用,但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩,这可以拉伸肌肉和软化肌肉。
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踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。2,双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟.可重复做10次。尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。
总而言之,你不能因为你紧绷小腿时鼓出来一坨肉就判断自己是肌肉腿,也可能是你腿部脂肪导致的。我觉得一个真正的肌肉腿,首先紧绷的时候捏起来不会是软的,并且会非常有力量。
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