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k9o6o次时刻表途经站名与时旬?
K9060次时刻表途经的站门口,河北石家庄,保定,廊坊,邢台,安阳,邯郸,焦作,新乡,月山,郑州,驻马店,信阳,汉口,长沙到达石家庄市9点05分,到达安阳市10点20分,到达月嫂市11点30分,到达本次列车的终点站汉口,长沙市0.05分
K9060,深圳西17点18分发车,10点55分到怀化,运行时间34小时55分钟。经停站分别是:深圳西-东莞-广州-广州北-韶关东-郴州-衡阳-株洲-湘潭-湘乡-娄底-涟源-新化-安化-低庄-溆浦-辰溪-怀化。
产后抑郁有哪些表现?你遇到过哪些产后抑郁的妈妈?该如何帮助她们?
产后抑郁的妈妈可能出现情绪低落、无精打***、易流泪、易疲劳等症状。如果怀疑有产后抑郁,千万要记得去正规医院进行鉴别诊断。因为心情不好偶尔出现抑郁情绪跟因为内分泌的问题导致的产后抑郁,普通人没有能力分辨,但误判断的结果会很严重。产后抑郁的妈妈需要在医生指导下按时服药,然后可以接受心理咨询的服务,家人在照顾婴儿和产妇的问题上,也要以医生意见为主。
如果是按照医生建议按时服药以后,家人照顾产后抑郁的妈妈,要注意让她们多休息,照顾宝宝是一件很辛苦的事,而对抑郁的妈妈更是如此。家人一定要多分担家务和照顾宝宝的任务。必要情况下,也许让其他家人来担当婴儿的主要抚养者会更安全。这要看妈妈抑郁程度来决定。
减轻妈妈照顾婴儿的担子以后,还要照顾妈妈的情绪。比如有的妈妈会很焦虑,担心自己照顾不好婴儿,或者因为母乳喂养困难,造成无能感,自责自罪,这时千万不要嘲笑妈妈或者斥责妈妈,要尽量安抚妈妈的情绪,告诉她很多新手妈妈都有这样的困难。可以去找专业人士请教,如妇产科医生、有经验的月嫂,用科学的方法来照顾孩子和产妇。
有的妈妈担心自己身材走样,担心自己再也不能回到从前自在的生活,家人陪伴时,允许她说出各种担心,也可以邀请她的一些小姐妹来陪伴开导她。也可以让外婆来跟妈妈分享做妈妈的经验,让妈妈跟自己的家族重新连接,放下很多担心。给她一些自由时间,做过去喜欢做的事,如逛街,也可以邀请有经验的妈妈,跟她分享育儿同时保持美丽或者独立的故事等等。
孕产期的妈妈都很辛苦,也会有内分泌各种变化导致情绪多变或者失控,这时家人一定要多关心,接受她现在特殊时期需要更多关注,这样才能顺利渡过这个过渡期。
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产后抑郁目前是很多产妇的一个状态。这里面有身体激素改变的原因,也有很大一部分是心理情绪原因。表现为忧郁,默默垂泪,委屈,情绪失控等等。
如何陪伴产后抑郁的产妇,应注意如下:
1.家人特别是丈夫要观察到这种状况,给予细腻的关注和支持。
2.不要去点评这种状态,应该去接纳。
3.最重要的是陪伴,产妇面临对婴儿的责任,加上身体原因,心中生出无力感,这个时候,丈夫的陪伴就是力量的源泉。
85%左右的新妈妈在分娩后,由于受到激素变化的影响,会容易情绪波动,这在英文中被称作baby blues。一般来说,在十天到六周之内,这些不良情绪会逐渐消退,新妈妈也能恢复正常。但是有一部分新妈妈会在各种压力之下,抑郁情绪越来越重,甚至发展为临床的抑郁症。
这些抑郁的妈妈有一个共同点,就是为自己的状态感到羞耻,不愿意对他人吐露,所以虽然他们深陷痛苦的泥潭,周围的人却一无所知。作为亲友,我们有很多事情可以做。
一位新妈妈即使没有产后抑郁,通常也是非常疲劳,需要各种帮助。我们所要做的,第一是告诉她们自己乐于提供帮助,包括倾听他们的烦恼,为她做力所能及的事情,哪怕去帮她整理一下房间,跑腿买个东西。如果新妈妈敏感易怒,反应迟钝,也要谅解她们的状态。不要说什么为母则强,为了孩子什么都可以克服,别胡思乱想一样套路,没有营养,效果只会适得其反的废话。
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