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练八段锦有用吗,对身体有益吗?
肯定的说有用,我亲身体会,我练八段锦五年了,身上有多种不适消失了,练八段锦必须要按要求练,去除杂念意守丹田,呼吸要细匀深长,气沉丹田而且要坚持不要三日打鱼二日晒网,有兴趣的朋友可收试试,坚持下去保证身体倍棒,我连续三年体检一个箭头都沒有。
锻炼从大年初一开始!现在是1月25日,大年初一。练完一套八段锦后,我开始坐下来回答这个问题。
呵呵,八段锦我是练了有十年之久了。事先声明,我可不算老年人哦,最多算是中年人。之所以这么说,是想说这套拳法是适合各个年龄段的。
我认为,练八段锦有用的最直接证据就是——它让我坚持了很多年,而且会一直坚持下去的。
神清气爽,筋骨如初。我不能说自己的柔韧度有多好,但有一点可以确定,那就是一套功下来,无论力度有多大,都不会有腰酸背疼之感的。
内外守一,血气充沛。关于感冒之类的疾病,的确不易得。肠胃也很好。对周围环境比较敏感,比如温度、灰尘、食物好坏等等,总是会及时提供预警。可以说,一拳在手,一天精神。
就说这么多吧。我想说,任何一套***其实都是有用的,关键在于是否喜欢,还有坚持。
我不是理论研究者和评论者,我只是千百万个八段锦习练者中的一员,传承中华优秀体育文化传统,我辈责无旁贷!欢迎众多爱好者参与,让我们一起坚持,一起健康!
我就每天都练八段锦,只有认真锻炼才知道八段锦的好处,你练一段时间后感觉这个看是简单,只有八个动作,其实内容非常丰富,我有个朋友经常和我一起聊天的时候,他就是说八段锦太简单了没意思,其实他只是懂最外层的一点点皮毛,学八段锦说简单也是简单,学好真的一点不简单,修习八段锦,神与形合、气随意行、气到力生。
练习八段锦有用吗,对身体有益吗?希望真的练过八段锦的人来回答。
可以肯定地说,练习《八段锦》对锻练身体来说是有用的。
我从2004年开始就习练《八段锦》至今已经差点十六年了。我来回答这个问题符合题主的条件。
记得那时我正在习练《太极拳》,晚上看电视时,看到中央电视台,不记得是几台了,有推荐健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》以及《六字诀》,于是我买来了这几个套路的谍子,先开始学习。
我先学的是《八段锦》,因为这个套路简单易学,没用几天就基本学会了。感觉得呼吸顺畅,行动也灵活多了,特别是对呼吸系统的慢***,改善很明显。
我由于四十多岁就患上呼吸系统的疾病,也就是肺气肿,自从习练《八段锦》以后,呼吸感觉自然,渐渐地这种慢***也逐渐减轻了。现在已经七十多岁了(我还有个坏习惯,就是长年吸烟(下了很大决心也没戒掉),但是直到现在既不喘,也不咳。感觉是《八段锦》给我的好处。
后来又接着练《易筋经》,每天早上(热天早上七点,冬天早上九点),先练习《八段锦》或《易筋经》,然后打《太极拳》,六十多岁时每天锻练两个多小时,近两年来,每一天锻练一个小时。感觉很好。除了下雨天,每一天都坚持不懈,收到了明显的效果。那些从来不锻炼的同龄人,很多人走路都感觉困难,有的已经作了古。我现在的身体状况,觉就是《八段锦》和坚持锻炼所得到的好处。
题主可能是对《八段锦》有所怀凝,我的亲身经历告诉你应该相信这些套路的好处。
不过,习练《八段锦》,首先要动作规范,其次是配合呼吸,再则要长期坚持才能收到理想的效果啊。因为它不是一朝一夕,就能立杆见影的运动。
现在公园、广场有些习练者,不是动作不规范,就是呼吸没有配合好,因而练一段时间觉得没有见效就放弃了。怎么能收到很好的效果呢?
到此,以上就是小编对于万力生小儿推拿的问题就介绍到这了,希望介绍关于万力生小儿推拿的1点解答对大家有用。