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剖腹产宝妈一枚，身高165体重160，怎样从月子里开始减肥瘦身？
说说我的亲身经历吧。二胎双胞胎，生完120斤，两个月瘦掉18斤，还剩102斤。别问我用了什么方法，过不舒坦，吃不好睡不好…每天睡眠合计只有5.6小时，吃饭也简单，没吃过什么月子餐下奶的饭。你想过着被人伺候好吃好喝好睡眠还要瘦…几乎不可能…
月子是一个女人生完孩子的重要时期，在中国有很多讲就，需要足不出户！包裹的很严实，不能洗澡洗头发，更别提减肥瘦身了，这个可以等42天过后，做完检查，孩子和大人一切正常的话，那就可以做做锻炼了！像瑜伽什么的都可以适当做，不能靠节食来控制体重，毕竟还要给孩子喂奶！收腹带也可以使用了
刚生完小孩以后的宝妈先不要着急减肥，因为减肥的第一条件就是能量负平衡，意思是摄入的能量要低于消耗的能量。而新妈妈要对新生儿进行哺乳，所以一个人需要摄入两个人的营养，不利于减肥。当然，这并不代表妈妈吃的越多越好，保证膳食营养平衡也很重要的，饮食清淡一些，不要大量摄入高油高脂的食物。坐月子期间可以在不破坏剖腹产伤口的情况下做一些恢复腹直肌和盆骨的瑜伽。出了月子后慢慢增加运动量，直至断奶以后开始正式启动健康的减脂旅程。
为了不减少哺乳期的奶量，一定要多喝汤汤水水，正常吃饭多吃蔬菜和牛肉鸡肉鱼肉，切不要为了减肥而减少蛋白质和脂肪碳水化合物的摄入，只要你正常吃饭而不大补特补暴饮暴食，基本上后期带孩子你会在不知不觉中身材慢慢恢复的甚至于可能会比孕前更瘦，因为结合自身感受带孩子真的很累，而且我在月子这一个月没有刻意去减肥而是听从月嫂的意见调理，瘦了20多斤。不要为了减肥而影响母乳的质量，合理饮食。切记一定要多喝水多喝汤，对母乳确实非常好。最后祝愿你减肥成功，可爱的宝宝健康成长！
身为宝妈的我们，从怀孕到生产心理和身体都发生很大的变化。生产后的第一个月一般情况下宝妈处于气血都不足的状态，不建议有高难度的身体活动，以清淡饮食为佳，不要吃过于油腻的食物。气血恢复的差不多感觉身体力量恢复的状态下，可以慢慢开始锻炼，瑜伽是不错的选择，能帮助宝妈恢复身材！
想要减肥瘦身，要做到“管住嘴，迈开腿”！
加油＾０＾~，你可以的，做一位漂亮的宝妈！！
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