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三伏天坐月子别再折磨自己了！牢记“六大点”更清凉、更舒适，哪6点？
我自己的两个宝宝都是秋末出生，躲过了炎炎夏日。但如果你家是狮子座宝宝，那就遭罪了，夏天坐月子太辛苦了，又不能见风，很多家庭会关门闭窗，生怕产妇受风。
很多人说，坐月子是我们中国特色的产物，确实如此，坐月子有上千年历史了，古人也坐月子。但坐月子有什么依据吗？一定要坐月子吗？
坐月子也就是医学上说的产褥期，指胎盘娩出后42天，是产妇身体恢复的黄金阶段，也是产妇度过生理和心理转折的关键期。产妇的子宫、身体内脏都在慢慢恢复，不管是顺产还是剖腹产，都需要重视坐月子。
分娩时，产妇的身体遭到了损伤，不管顺产还是剖腹产妈妈都如此。事实上，从孕期开始，女性的骨盆就已经承受了很大的压力，骨盆、韧带、***以及腹部肌肉，都处在紧绷状态，随着胎儿的发育，承受的压力也越来越大。等到分娩后，需要一段时间，才能恢复到孕前状态。而这个时间（尤其是***的恢复），大概需要42天，所以，我们所说的坐月子30天，并不算太精准，那只是产褥期的前30天。个别地区有坐双月子的习俗，也是为了帮助产妇更好的恢复身体。
学术期刊《妇幼健康杂志》(Maternal and Child Health Journal)上的一篇研究论文指出，对中国农村的1800多名女性的调查结果显示，“月子禁忌”与慢性痛的发生率没有显著联系。
夏天坐月子是很遭罪的事情，最担心的是出现产褥热。以前这种病症发病率高，现在医学水平和消毒手段的提高，发病率较低。但月子期间还是不能太捂，容易中暑。下面的6点，希望产妇能牢记，对自身恢复有很好的帮助。
1、不过分捂热
夏天坐月子，本身气温高，捂热现象时有发生。上图的新闻是山东淄博的一位产妇，坐月子不开空调、风扇，最终中暑抢救无效去世了。
穿长袖长裤是可以的，但不必棉裤、大厚被子都捂着。本身产后虚汗多，如果再这样捂着，正常人也受不了，何况身体虚弱的产妇呢？
2、室内通风
夏天坐月子怎么度过？
1.夏天坐月子可以开空调吗？
夏天坐月子应该避免屋里温度过高，容易出现高热等产褥中暑现象。如果屋里温度太高，可以适当开空调，保持室内温度25-28度就可以了，但要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，还要注意保持室内湿度。
2.可以洗澡洗头吗？
一般在产后3-7天就可以洗澡了。剖腹产的要等刀口表面愈合后再洗澡。 如果一个月不洗澡，我真是难以想象。
3.能吃水果吗？
水果中含有大量水分、维生素，适当吃一些对身体恢复有好处，但不要吃寒性水果，也不要吃冰箱冷藏的。
1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不***用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3. 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4. 刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好***用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。
淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗***或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5. 洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6. 如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
7. 谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和***，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!
8. 保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9. 如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用***席。
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