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各位宝妈，有没有什么追奶妙招？花生猪蹄汤，五红汤。鲫鱼汤，排骨冬瓜汤都试了没成功？
1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3.两边的***都要喂
如果一次只喂一边，***受的***减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的***都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只***的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空***
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳***。每次哺乳后要让宝宝充分吸空***，这有利于乳汁的再产生。
我就是喂奶到2岁后，目前好在喂奶的母亲。我奶少，但是后期护理的好。第一是多让孩子吸奶。第二是吃，吃汤多的，比如燕麦片的粥，豆浆，牛奶。这是每天必备。三是一看奶少了，就喝复方阿胶浆，我确实是喝这个管用。本人也不是卖药的。四是心情好，多溜达，比如去超市逛。这些吧，体会。
追奶宜早不宜晚。
最好的追奶方式就是在保证营养均衡的情况下让宝宝多吸吮。宝宝的吸吮一定要正确，宝宝含接方式正确能提高母乳喂养的质量。宝宝的嘴巴要张大，下唇向外翻，舌头呈勺状环绕乳晕，不要卷起来，不要让***在舌头的下面，那是吸不了的，然后要含住大部分的乳晕。每次吸吮最好不要少于20分钟。
当然，饮食方面还是要多汤水。我个人在月子期间各种追奶汤几乎喝了个遍，但像猪蹄汤只是起了几天晚上的作用，估计最后全化成了我现在身上的肥肉……就我个人而言，牛奶对追奶有着比较持久的作用，尤其是木瓜牛奶汤，操作简单，追奶效果也比较明显。
如果说那些追奶的食谱用在自己身上都没用的话，那说明这位宝妈可能天生就没什么奶，再怎么追效果也不明显的。遇到这种情况，只能混合喂养了，要不然成天活在追奶生活中，会严重影响心情的，弄到最后情况没改善，还可能直接回奶。
我生二胎那会因为缺乏母乳喂养经验，一直到宝宝3个月时才实现全母乳喂养的。不过我不是遗传的那种母乳不足，我是因为剖腹产后身体没调理好，懒的去喂，去追，就这样糊到宝宝3个月，身体恢复好了，母乳自然就多起来了，主要还是宝宝自己放弃了奶瓶，选择母乳的。
所以，要想追奶母乳充足，除了在饮食上努力，其他方面也要做好功课。
1.休息
哺乳期一定要好好的休息，只有健康的身体才能分泌更好的乳汁。如果新妈妈带孩子很辛苦，那就好好安排一下带娃的模式，宝宝睡你也睡，宝宝醒你也醒，不要在宝宝睡觉的时候你来玩手机或者做家务等。
2.勤吸吮
母乳不足的妈妈更应该让宝宝多吸吮，只有通过宝宝的吸吮是最能***到乳汁分泌的，不要觉得奶少就减少吸吮次数，如果你这么做来，那乳汁只会少不会多。
3.心情
哺乳期的妈妈很容易受到生活影响而情绪波动大，如果你的情绪一直比较低落的话，那乳汁分泌不会很顺利的。如果你懂的适当调节自己的情绪，那对乳汁分泌就不会有影响的。
总结: 追奶的过程也许很长，但我希望妈妈们不要放弃，只要不是天生那种母乳少，那么只要你有信心，都能实现全母乳喂养的。
我家二宝刚五个月，分享下我的追奶妙招吧。首先，要心情好，心情在月子里很重要，要学会自我调节。然后，要休息好，只要宝宝睡觉你也跟着睡，自己身体养好奶水自然好。再就是要宝宝多吸，宝宝只要饿了，就喂他，不用非得规定时间，要按需喂养。我坐月子宝宝差不多一个多小时就得吃一次，我都要放弃纯母乳喂养了，没想到以后奶水多到吃不完。还有最重要的一点，多喝汤，不管什么汤，小米汤，鸡汤（把油撇掉），鱼汤，排骨汤一定要多喝，我月子里基本上一天十碗汤，现在每顿饭还是两碗汤。只要做到这几点，我相信每位宝妈都可以实现纯母乳喂养。
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