大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月嫂服务记录本的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月嫂服务记录本的解答，让我们一起看看吧。
新手妈妈如何摆脱产后抑郁症的困扰？
有了孩子以后，妈妈的价值观肯定会有所改变，抱着坦然的态度接受这一切。多想一下宝宝的可爱，激起自己的母性，为了宝贝可以战胜一切。适当的抽时间做一些自己喜欢的事情，调节一下因为照顾宝宝而经常处以紧张劳累状态的神经系统。
（图片来源网络，侵删）b、寻求家人朋友的帮助
新手妈妈要学会寻求丈夫，家人和朋友的帮助。让他们不要只关注与宝宝，适当的分一些关心给自己。多跟朋友聊天沟通，有什么不愉快跟朋友倾诉出来，一起寻求解决的办法。
（图片来源网络，侵删）孩子是两个人之间的事情，不是新手妈妈一个人就可以完全的解决所有问题的。放心的让队友参与到照顾孩子的任务中来，不仅有助于培养他的责任感，也可适当的减轻自己的负担，增进夫妻，亲子感情。
d、保持一个好的睡眠
产妇要学会创造各种条件，让自己有一个好的睡眠。当孩子安然入睡时，妈妈要学会珍惜时间赶紧休息一下，不要再去忙碌洗洗刷刷等任何事情。找个机会适当放松一下自己因为照顾孩子而紧绷的神经比什么都重要。深吸一口气，什么都不要去想，好好的睡一觉。醒来之后你会发现神清气爽，才有助于更好的照顾宝宝。
（图片来源网络，侵删）e、积极向上的心态很重要
新手妈妈闲暇时可以听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些声情并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。不要总是一个人去想太多悲伤，忧虑的事情。
你好宝妈，有部分宝妈在产后心情低落，加上带孩子的辛苦，是比较容易有产后抑郁的表现。但是我们一定要学会开导自己，让自己快乐起来，走出心理阴霾。在此我们推荐几个小方法，希望对你有用：
1、也许宝妈会觉得整天带孩子很没有意义，而且暂时不工作觉得有些失落。其实我们应该这样想：把带孩子看成是在工作，而工作对象正是我们可爱的孩子，Ta们正是需要我们照顾的小天使。而且这项工作是对整个家庭来说也是最重要的工作，我们要好好的去完成！
2、如果宝妈觉得带孩子事情太多，太繁琐，应付不过来，那么在条件允许的情况下，建议请家里的老人帮忙一起带孩子，也可以请月嫂照顾，这样在分担了一部分事情后宝妈的心情也会逐渐好起来的！
3、当然，能起主要作用的还是我们的宝爸，在工作之余，尽量多抽时间帮孩子换片、洗衣服以及做吃的，不要整天抱着手机玩游戏、看视频，有时候宝爸的一个小举动，宝妈们都会觉得很感动的！
4、如果确实宝妈的心情不好甚至忧郁到影响正常生活的话，建议宝妈在家人陪伴下去咨询下心理医生，在医生指导下积极控制负面情绪、减少消极观念。而且宝妈们尽量多与人沟通，尤其是自己的爱人，多倾诉，多交流，家人的理解和陪伴尤其重要；除了带孩子以外，可以做一些比较容易成功的事情，提升自信心，还可以多发展一些兴趣爱好，让生活觉得不那么枯燥！
好了，以上就是我们介绍的4个小方法，希望对宝妈有用，也祝宝妈能早日恢复好心情，开心度过每一天！
“产后抑郁症”这个词是这几年越来越多的浮现在了人们的眼前，说之前的人没有吗？其实也有只是没有现在信息这么发达。而且，过去的女性受传统思想可能更多想的就是嫁人以后相夫教子。然而，现在的妈妈们思想独立经济独立，越来越拥有独立的人格，也承受着更大的来自社会来自家庭的压力。
在产前，我们会为小宝宝的出生做各种准备，吃的、穿的、用的。当然，我们也要问问自己是不是已经准备好当爸爸妈妈了。然后，要对产后抑郁用一些了解，哪怕只是泛泛的，不仅是妈妈们应该了解，新手爸爸也应该学习相关的知识。要知道，产后妈妈们情绪的起起落落是由于激素在作祟。这样，爸爸们才不会因为妈妈们的突然落泪而手足无措。并且，一定要让爸爸们认识到产后抑郁的严重性，明白这是一个不容小觑的问题。视而不见，会引发妈妈***或者伤害孩子的状况出现。
第一，长期的睡眠不足。很多小月龄宝宝晚上是不睡整宿觉，半夜里妈妈要起来喂奶换尿不湿，有时还要帮宝宝盖被子，一个晚上要醒无数次。有的家人不理解，没有让妈妈们白天找到适合的时间补觉。长期的睡眠不足造成神经衰弱，精神差，情绪更差。
第二，产后严重的心理落差。有些家庭，在妈妈们怀孕的时候百依百顺，好吃好喝。等孩子生出来以后，所有人的焦点都转移到了孩子的身上。或者有些重男轻女的家庭，生了女儿以后，家里人就没有好脸色。其实，新手妈妈初为人母，很多情况都要慢慢去适应，这时候身份转变还不适应。
第三，帮忙带娃的人不合心意。帮忙带娃的人包括婆婆和保姆，其实这里更多的说的是婆婆，因为保姆不合心意可以换，但是婆婆却不行。比如不同的生活习惯，不同的育儿理念，分歧太多，又不能说，妈妈们又很敏感，所以也比较容易抑郁
第四，一个人带孩子的妈妈生活太憋闷。那些没有人帮的妈妈们，每天连门也出不去，孩子的屎尿屁就是她生活的全部，单一而憋闷的生活，也是妈妈们抑郁的一大原因。
第五，女人本就是水做的。生完宝宝的妈妈真的很脆弱，这个我深有感触，月子里的时候莫名其妙的就会想要掉眼泪。这也许就是激素的作用。
第一，家人一定要理解妈妈们的辛苦，要经常关心，要把妈妈的地位放的很高。家人要把放在孩子身上的经历分散一些给妈妈们，不要让她觉得自己只是一个生孩子的机器。
第二，看到妈妈们突然落泪和情绪不好，一定要关心她，帮她排解。不要让她憋在心里。更不能因此说她神经病或者无理取闹之类的。
第三，做老公的，一定要帮妈妈们排好婆媳关系这道雷。奉劝各位做老公的，如果不是妈妈们错了，那就一定要向着自己媳妇，如果媳妇错了，那就和稀泥吧。毕竟媳妇能跑，妈永远都是你妈。（开个玩笑）但是，如果妻子已经抑郁了，家里还不断的充斥这婆媳问题，那毫无疑问，抑郁的只会越来越抑郁。
到此，以上就是小编对于月嫂服务记录本的问题就介绍到这了，希望介绍关于月嫂服务记录本的1点解答对大家有用。
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