大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小儿推拿艮震的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小儿推拿艮震的解答，让我们一起看看吧。
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宝宝习惯晚睡，黑白颠倒，该如何是好？
在宝宝刚出生的时候，每天的睡眠时间需要达到十几个小时，所以基本上除了洗澡、喝奶这些时间之外，几乎都在睡觉，但是有时晚上会因为饥饿或者过冷过热等问题影响到他们的睡眠，因此经常都会白天来补觉。
结果白天睡够了，晚上又不困了，所以就会导致他们呢黑白颠倒，这样的习惯对他们的身体影响是比较大的，所以家长们要帮助他们尽早的改正，那么我们应该怎么做呢？今天我就教给大家几个方法，能够有效的解决这个问题，一起看一下吧！
方法一：白天增加活动时间
由于宝宝白天睡太多了，所以到了晚上的时候精神就非常的好，因此在白天的时候，家长们就要注意控制他们的睡觉时间，如果以前下午的时候可以睡3个小时，那么就缩短到1个小时。
平时可以多和他们说话，或者给他们一些比较感兴趣的玩具等等，刚开始的时候，可能会比较困难，所以家长们一定要有耐心哦！
方法二：给他们创造一个好的睡眠环境
平时在宝宝睡觉之前，家长们一定要注意不能让他们太过于兴奋了，因为这样可能会导致他们很久都没有办法入睡。
宝宝睡觉黑白颠倒的原因
1、环境不适应
刚出生的宝宝对这个新奇的世界还不能立刻适应，经常出现黑白颠倒的情况。
2、白天运动不足
家长这个时候就要考虑是不是白天的运动量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡觉。
3、午睡时间安排不当
小宝宝如果白天醒得晚，相应的午睡时间就要推迟2-3个小时才肯入睡，或者午睡太早了，导致晚上提前入眠。
1、帮助宝宝区分白天和黑夜
白天一定要让家里保持透亮，窗户窗帘全部打开；晚上7~8点左右，可以拉上窗帘，把灯暗下来，最好能隔绝外面的噪音。
2、白天多带宝宝做户外活动
宝宝之所以会日夜颠倒，是因为宝宝在妈妈肚子里没有昼夜之分，睡眠昼夜不分的宝宝，不仅会影响父母的休息也会影响宝宝的生长发育。
一般晚上10到凌晨1点是分泌高峰期，这个时候的宝宝应该进入深睡眠状态。所以宝妈要有耐心帮助宝宝培养规律的睡眠！
宝妈白天多带宝宝去晒太阳，多陪宝宝去户外运动。白天睡觉时不要拉上窗帘，也不用刻意压低声音，以营造晚上气氛。晚上睡觉时不要开大灯，可以开盏灯光柔和的小夜灯就可以了，尽量保持周围安静的环境，让宝宝对夜晚产生认知，从而养成昼夜睡眠！
宝妈也可以在睡觉前帮宝宝洗个热水澡，然后在床上开着小夜灯，听听轻松舒缓的音乐，营造舒适安静的睡眠环境。调整一段时间，应该很快就可以帮宝宝培养昼夜睡眠。
新生儿是没有时间观念的，全要靠大人来安排时间。既然已经现在这样了，那只能慢慢来调，宝宝想睡呀，那你就不要让他睡，白天你要让他嗯玩你陪着玩，你和他一起玩啊，你可以带她去游泳，出去转一转，嗯，转的时候啊，不要用小推车有没有小推车很容易睡着这样的，他白天精力就全部耗掉了，晚上他就会睡得很好。如果实在是困了，你就让他小睡一会儿嗯，慢慢调
昼夜颠倒一般出现在小月龄的宝宝比较多，因为他们还没形成黑天白天的概念，我们需要帮他们建立规律的作息，以便形成意识。
1.建立睡眠仪式
每天晚上睡觉前可以做一套固定的睡眠程序，比如先洗澡，然后喝奶，读绘本，穿上睡袋，拉窗帘，关灯等等。
适合你家的简单易行的就好，坚持每天都差不多按一个顺序来，并且告诉宝宝天黑了，拉好窗帘就要睡觉了，明天早上再起来玩儿哈。慢慢宝宝就会形成概念，知道这是要睡觉啦哈。
尽量每天同一时间开始，像我家宝宝们小时候就是每天7点开始洗澡喝奶拉窗帘关灯就睡了，大一点延长到7点半，到现在一岁多了依然保持每天8点前上床睡觉的习惯哈。
2.白天不拉窗帘，晚上不开灯
尽量让宝宝感觉白天屋子里就是亮的，晚上就是黑的，当然也有很多宝宝白天也需要睡前仪式，比如拉窗帘他就睡的很好，晚上也不耽误，这也没什么不可以，适合自己家庭就好。
3.增加运动量
白天宝宝醒的时候，多带出去放放电，在家也要积极互动，跟他多做游戏。小月龄的宝宝让他醒着的时候多趴一趴，大一点鼓励他多翻身、爬等，发展大运动的同时，消耗的大了，晚上可能也会睡的更好了哈。
睡眠调整也需要一个持续的过程，因为宝宝自身每个阶段需要的睡眠量也不尽相同，况且还有个体差异，即使试过很多方法依然调整不好，也不要太失落。
睡眠只是漫长养育路上的一个小阶段，用老人常说的话就是长大就好了哈哈，是的，他总有一天会学会自己好好睡觉的，爸爸妈妈就放下焦虑，从容的等待吧哈。
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到此，以上就是小编对于小儿推拿艮震的问题就介绍到这了，希望介绍关于小儿推拿艮震的2点解答对大家有用。
