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催乳的食物有哪些？
催乳的食物有哪些？
产后催乳的食物，民间存在着很多说法，其中一部分是确实有效的，但也有以讹传讹的。从产妇营养和催乳两个方面来看，常用的催乳食物包括骨头汤、鱼汤、猪蹄汤等。
分娩以后，产妇既需要充足的营养，又需要分泌充足的母乳喂养新生儿。从这个角度来看，产后应多喝些汤汁，民间流传的排骨汤、猪蹄汤、鱼汤（如鲫鱼汤），可以满足易消化、营养丰富和催乳的目的。所以，类似的汤都是很好的催奶食物。但是要注意，做这些汤的时候要少放调味品，因为调味品过多对母亲和孩子都不好，而且国内的调味品中多数含有辛辣的成分，这些成分对产后恢复无益。
需要注意的是，催乳不能单纯依靠食物，母亲要注意充分的休息，并且应让孩子多吸吮乳头。吸吮***的动作对***母乳分泌有很大的作用。同时，还要注意母乳不足是否因乳腺导致不通所致，如果是这种原因导致的孩子吃不饱，要及时到医院治疗，否则乳汁分泌再多，也只是积存在乳腺当中，这样反而容易引起乳腺疾病。
本内容由天津市第一医院 产科 副主任医师 郑晓明审核
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产后有催乳的方法有哪些？
产后有催乳的方法有哪些？
产后催乳的方法包括让新生儿吸吮***、吃催乳食物、按摩乳房或中药催乳等。
产后乳汁分泌是否充足对于新生儿的健康和正常生长发育至关重要。因此，每位产妇都希望自己的乳汁充足。如果产后乳汁分泌不足，应***取措施促进乳汁分泌。常用的方法包括以下几类：
- 尽早开奶：产后应尽早让新生儿吸吮母亲的***。吸吮动作可以***产妇乳汁分泌，增加母乳量。
- 吃催乳食物：民间有很多所谓“催乳食品”，其中一部分确实有效。但总体来说，产妇可以多吃一些汤汁类的食品，同时注意营养一定要充足，这样对于乳汁分泌可以起到促进作用。当然民间的一些食物，如骨头汤、鱼汤、猪蹄汤等也是很好的食物，营养丰富，对促进乳汁分泌也有益处。
- ******：***过程可以对***形成有效的***，促进乳汁分泌，而且对疏通乳腺导管也有作用。目前有一些机构提供“催奶”服务，以******为主，如果经济条件允许，可以在了解催奶师的资质后选择可靠者帮助催奶。
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