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哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？
做为一名哺乳期宝妈真的感觉特别累。至于怎么不累这个问题，我想只有一个答案有人帮你带。可是我属于没人帮忙的那种，现在正在哺乳期的我，真的是感觉特累，现在小宝七个多月，天天就想让抱着，感觉胳臂累的都抬不起来了，脖子疼，腰疼，真是有时候那都疼，所以我如果不干活的时候都会在床上哄着小宝玩，那样可以躺会歇歇，我做饭的时候也会让她做会小车，以前不能做的时候做饭都要抱着，带孩子真是没有不累的。身体上的累是一方面，心里上的累更难治愈。我有时候会控制不住想发脾气，小宝需要带，大宝需要带，又感觉和孩子他爸越来越说不到一块去，可能是我整天不能出门也没个可以说话的人，他下班回家就想给他叨叨，他听的多了也烦，现在我不把寄托全放孩子爸身上感觉好多了，没事看看新闻，和孩子，亲人聊聊天。玩玩自己喜欢的游戏，转移注意力，熬过来，也不觉得累了。唉，没办法，咱能生也能养，孩子会走路了，不用天天抱着了，会越来越轻松的。让我们一起加油吧！
题上的宝妈，首先需要给你一个温暖的抱抱，经历了怀孕时期的各种不适，然后拼尽全力的生产，在各种期待中与自己的宝宝正式见面，才可以把宝宝搂入怀内，正式成为妈妈。一路走来的过程，仿如昨日，历历在目，作为同为宝妈的我，深有感触。本以为把宝宝生出来后，一切就好了，就可以松一口气了，其实，这才是一个起点，漫漫长路才刚刚开始。
母乳喂养的哺乳期可以分为几个阶段，开奶阶段，持续稳定阶段，断奶阶段。不知道题上的宝妈目前是处于哪个阶段？各个阶段不同的特点，每个阶段的都比较累，但是又各又不同，所以不同的阶段我们多了解一下，然后对应的做一些应对措施，使得哺乳期的各个阶段轻松过渡，尽量减少劳累。
开奶阶段：这个时期是指宝宝从出生吸吮第一口奶到奶量开始随着宝宝奶量增大但还不够稳定的阶段。宝宝出生后，护士会让你尽快的给宝宝喂奶，让宝宝多吸才会多产奶，大多数的妈妈都希望能母乳喂养宝宝，因为母乳的营养成分是没有任何一款奶粉可以模拟到100%的，并且母乳可以帮助宝宝增强抵抗力。为了能让宝宝吃上母乳，真的每位宝妈都是竭尽所能。就我自己的经历而言，真的是宝宝几乎是挂在身上吸，刚开始真的奶量很少，宝宝不够吃，每天白天宝宝几乎无论醒着睡着都在吃着奶，到了晚上宝宝哭闹并且频繁夜奶，因为奶量不足，还得起来泡奶粉，那一段时间，真的严重睡眠不足，人非常非常累，快要倒下的感觉。并且，每次深夜凌晨，大家都安睡的时候，就只有我在喂夜奶，我的内心深处有一股很忧郁的情绪会涌上来，我不知道怎么去解释为什么会这样？家人对我很好，也是很贴心的照顾了，但是就是睡眠不足我喂奶的时候会有这种感觉，我终于理解到为什么有的宝妈产后会有产后抑郁，所幸，我并没有在这种情绪里陷进去。
所以，如果题上的宝妈是处于这个阶段的话，请注意多休息和放松心情。具体怎么做呢？母乳不够，可以补充一些奶粉，以使得宝妈有休息的时间。宝宝多吸确实是可以***乳房多产奶，但是睡眠对于产奶增多也是同样重要的。所以我后来就调整为，白天让宝宝多吸，宝宝睡我也尽量跟着睡，其它的事情都少操心。晚上就给宝宝睡前喂一顿奶粉，这样宝宝吃饱了可以安睡长身体，我也可以得以好好休息。就这样，睡眠得到保证了以后，奶量也逐渐的多了起来。
持续稳定阶段：进入到这个阶段，就是已经实行了全母乳喂养了。这样时候应该会比开奶阶段稍微轻松一点了，不过还是得多休息。多学一些育儿知识，应对宝宝成长遇到的各种问题，比如宝宝少生病，那妈妈也相应的轻松很多。
如果在产假期间，就尽量白天在宝宝睡觉的时候，妈咪也要补补觉，这样感觉好很多呢，有条件，一定求助帮手，无论是妈妈婆婆还是月嫂育儿嫂，最起码做饭洗碗拖地家务活儿可以分担一下。不过，看到宝宝吃饱对着你笑的时候，一切累就烟消云散了。愿你我在坚持母乳喂养的路上继续努力！
哺乳期，说不累是不可能的。但是累的程度和恢复能力会视每个人而不同。你觉得累是因为你的孩子更难带吗？是觉得自己在育儿方面束手无策吗？还是因为大部分都只能依靠自己一个人的力量去完成？现代女性很不容易，社会对女性的要求也比旧时代更高了：能有自己工作实现自己价值的同时兼顾好家庭，同时相夫教子、处理好婆媳关系、养孩子不光是吃好穿暖，还得考虑怎样带怎样教才能给孩子最好的教育最有利的发展......
这一切，其实我们都可以通过两方面去让自己变得更平衡，虽说你的累不能完全消失（生活就是由酸甜苦辣组合而成），但是起码可以卸掉更多压力，增加自己努力下去的动力，你们说是吗？
哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？
- 自我成长。这四个字，宝妈看了之后可能会觉得更累？每天哺乳的生活已经够累了，还要学习还要实现自我成长，岂不是更累？其实不然，这里说的自我成长是妈妈提前去学习储备育儿知识，当然，也可以是关于情绪、心灵、爱好方面的知识。当你储备有足够的育儿知识，在育儿过程当中遇到问题时，你能更从容淡定地面对。打个比方吧，你学习过感冒发烧是属于一种自限性疾病，也学习过无论是宝宝还是妈妈生病都可以继续哺乳，不影响乳汁，那么在遇到这些问题的时候，你就不会慌乱，或者病急乱投医，担心也会更少，那是不是就不会那么容易“心累”和身体累了呢？
- 主动自我调节。请注意主动二字。任何时候，我们的心情都可以由我们自己去决定、调适，而不是被宝宝、被生活中的琐碎事影响之后，没有人给你带来开心，你就无法开心起来。换句话说，当我们觉得累、觉得不开心时，我们可以主动去做一些令自己恢复良好精神状态的事情。比如，我认为即使在哺乳期的宝妈，每个星期至少抽一次时间出来和宝爸单独约约会之类的，你可以在出门前喂一次宝宝，出去大概1～2个小时，如果需要离开比较久，可以使用你冷冻的母乳，让家人在你不在期间用杯子喂给宝宝。还有，你可以在宝爸不需要上班时偶尔把宝宝交给他，自己睡个大懒觉，或者和闺蜜去做头发逛街，只要是你喜欢的事情，都可以。别跟我说哺乳期各种各样不能做的事，如果你做到了第1点，你自然知道，哺乳期可没那么多禁忌呢！哺乳期仍然是可以做我们喜欢做的事情、吃我们喜欢吃的东西的呢！
希望每个你都可以做一位快乐的、有着好状态的母乳妈妈！
我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐，已成功帮助过百位妈妈实现母乳喂养。如果你觉得回答有用，欢迎点赞；如果你想学习更多孕哺知识，欢迎关注我！
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