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宝妈要下奶怎么办,注意什么?
1.适当进补,饮食多汤、清淡
不要补得太快,少食多餐,多喝汤水,饮食中避免高脂肪高热量,不然极易堵奶。
可以试试这些汤:鲫鱼汤,猪脚炖黄豆,猪脚炖花生,莲藕排骨汤,鸡汤,还有鲫鱼通草汤等。
蔬菜汤也可以喝,只要避免青菜这一类清火的就可以,比如菠菜汤,记得菠菜先焯水,之后再重新做汤。
2.饮食多样化,多补充蛋白质,维生素,铁
可以多喝牛奶,适当吃水果,如有必要可以喝专门的奶粉,水果隔水加热都行。有人建议喝豆浆,有的人反对。这个得看体质,我喝豆浆下奶多,我姐喝了回奶,具体情况因人而异。
3.不要生气
产后身体激素急剧变化,本来就容易情绪起伏,如果不能自我控制,极易失控。
有的情绪低落,郁郁寡欢,有的大吵大闹,非常暴躁。无论哪一种,都没有好处,都说气怒伤身,其实哺乳期间最大的影响就是下奶,极气极怒最容易导致回奶。
不要问我怎么知道的,亲身经历两次回奶,一次是让医生又气又吓导致的,另一次是和婆婆不愉快导致的。
千万不要生气,不然追奶又是一部可歌可泣的血泪史了。
开心回答这个问题,宝妈能完宝宝身体很虚,加上各种补,不仅又没奶身材又变形,我当初也是用了各种办法下奶,喝草奶,酒槽蛋,鱼汤,猪手花生汤,奶没多多少自己胖成猪,这个顺其自然,实在不够喝,混合喂养也是不错选择!
视频加载中...看个人情况而定,如果宝妈奶不够则需要吃一些补奶食物补奶,同时适当的做一些按摩,.还要注意***的力度和时间,力度不宜太大,如果奶过多,会使奶胀痛,所以需要挤一些出来,在接触奶的时候要注意卫生,避免宝宝吃奶时不干净。
我是小豆妈,很荣幸能够回答你这个问题
根据我的经验,分享一下下奶怎么办,需要注意什么
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之前我闺蜜生完孩子后,因为产奶少,还跟我哭诉过,我觉得我体质是比较好的,等我生完孩子后,应该不会有这种事发生。
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但是!当到了我,真的是苍天绕过谁,偏偏还真是让我碰上了!奶水少!我急得啊,就猛给自己灌鲫鱼汤,排骨汤,各种肉汤,虽说都是补的汤,但是真的对我没用,奶水还是少,只能给宝宝喂奶粉充饥。
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后面我闺蜜知道后,赶紧把她之前请的觉得不错的金牌月嫂介绍给我,这个月嫂还真的厉害,没花多长时间,就帮我通乳好了,主要是煮一些发奶汤给我喝,还别说,真的下奶多,而且我后面瘦了差不多十斤,得感谢这些下奶又不油腻的神汤啊!
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我主要是喝这3种发奶汤:
宝妈可以吃某些带有丰富多彩的水溶营养元素的汤,例如花生猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼豆腐汤、骨头汤、老母鸡汤等,宝妈妈食用还有益于精力的修复,可以让小宝宝勤吸允乳头,***性排乳反射面,***性下丘脑垂体,代谢催奶生长激素,可以多吃含钙高的食物,饮食搭配要确保营养成分充足,例如生鸡蛋,淡水鱼,虾,牛羊肉,猪瘦肉,蛋白质食物等。留意适度歇息,保证充足睡眠,防止着凉。
那些传说中的月子禁忌,你们都了解吗?
中国人自古都有坐月子的习俗,很多女人对此也是严格遵守的,在生完孩子就开始坐月子了,在坐月子期间产妇一定要注意认真调养,避免着凉,避免落下月子病。那些传说中的月子禁忌,你们了解多少呢?
1.不能洗头洗澡,要洗也要用烧开过的水洗。有些产妇真的一个月都不洗呢,那酸爽真是杠杠滴。
其实产妇可以进行简单的局部擦洗,因为产后代谢旺盛出汗多。等一周后也可以***取淋浴了。
2.不能上网、看书、看电视。怕影响视力。
上网看书看电视都是可以的,关键要把握好度,如果眼睛觉得疲劳,就要休息一会儿。不能长时间抱着手机哦!
3.不能下床出门,不能吹风。
刚生产完几小时后可以下床做简单活动,但是出门还是不行的。但身体恢复一段时间后还是要适当运动,多呼吸新鲜空气,也要保持房间通风。
4.不能吃咸、腥、辣、海鲜,只能吃甜的和淡的
这个嘛,我也不是很清楚!但我想产妇的饮食要丰富、多样化、均衡。辛辣***的食物要少吃,会直接体现在母乳上,对宝宝不好。
5.不能吃白糖。
坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看,“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。(百度百科)
宝宝顺利出生了,妈妈虽然减轻了一点"负担",但随之而来的月子也并不好坐。都说坐月子是女人一生中恢复的关键时期,月子坐得好,恍若新生!但关于坐月子老一辈和现在年轻人有不同的观点和想法。如不能见风、不能洗澡等,弄的很多妈妈无所适从。关于坐月子有几个误区,在此还需要大家科学对待。
❌闷月子
我们肯定都听说过或经历过,认为坐月子期间,宝妈是绝对不可以见风的。因此有了月子帽,月子鞋,全副武装。即使是夏天坐月子,也不能开窗户吹风,宝妈穿着月子服,用一套又一套的更换衣服来缓解出汗、闷热,
✅适当开窗通风
可以适当开窗户通风,尤其是夏天。但也要注意时间,温度,毕竟宝妈刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,则不能直接对着宝妈吹,可以用遮风板、或是打开隔壁房间的空调,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换月子服,建议穿着莫代尔、纯棉纱布类衣服。
❌懒月子
老一辈观念是产后妈妈体质虚弱,月子里少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。其实这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。
✅适当走动
如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。
到此,以上就是小编对于拾月花开月嫂服务朱老师的问题就介绍到这了,希望介绍关于拾月花开月嫂服务朱老师的2点解答对大家有用。