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手机里下载什么软件可以学习按摩手法，和穴位？
有关身体上的穴位的软件，你可以下载几个软件，比如说“穴位图”还有“经络穴位图解”、“大中医宝典”等等，这些软件都是可以在应用宝上找到的，而且应用宝上的软件也不止这些，你可以在上面选择其他合适的软件下载哦.
第一次生娃要准备些什么东西呢？
2017年生大宝预产期1.29号 从10.1就开始准备待产包。刚开始没有经验就从网上搜宝典。大概也就分三类 新生儿衣物 新生儿喂养用品 妈妈用品。
1 新生儿衣物 刚出生的宝宝一般上衣都是和尚服的样式，月子里四五件换着穿就够了，新生儿身体比较柔软 套头的 连体的衣服月子里穿的少。天气冷 在外面包一层厚度适度的包被。头三个月孩子长的快 衣服多了也是浪费。现买都来得及 包被 浴巾 擦脸方块巾最好都是纯棉的材质。这样我都在实体店买的。
2.新生儿喂养用品 奶瓶 奶瓶刷 奶瓶清洗液 宝宝喝水的软勺。宝宝专用的小脸盆 洗澡的沐浴露 新生儿皮肤比较娇嫩 我都是去正规母婴店购买。奶瓶最好是贝亲的玻璃奶瓶 一个喝水 一个喝奶 还有一个最重要的就是尿不湿啦 品牌很多 实用不红***才是真 不必盲目追风都用日本牌子 隔尿垫也很好用。
3.妈妈用品 月子里最最实用的就是一次性*** 解决了婆婆洗***的尴尬😓 生完孩子会有奶水 防溢乳垫感觉没有太大实用性 贴着也很麻烦，睡衣睡裤至少要准备两套，这个在网上购买就可以。吸奶器200多块钱买了一套 个人觉得还是有必要的 月子里追奶的必备神器 孩子吃不完就一出来 只不过大人遭一点罪。其他的就要看个人的需要了。
4.婴儿床我家宝宝月子里躺了两天 之后就废弃了 再也没用过了 因人而已吧 其实必需品准备好 宝宝出生后 根据需要可以再进行购买。以上仅供参考。
首先一定要带好准生证、医保卡，孕期的检查档案、现金，一般带一套衣服即可，医院都有住院服提供的。洗漱用品，牙刷，脸盆，毛巾，产妇卫生巾，卫生纸若干、拖鞋、吸管：方便躺着喝水喝汤，餐具等等，这是最基本的 再就是最好买点一次性***，产后特别容易弄脏***且比较难洗，一次性用完即扔、还可以带点补充体力的营养品，包括牛奶、巧克力、保温杯，红糖，湿巾纸，宝宝洗PP、洗脸用纱布若干块，宝宝衣服落干，基本上这些就齐了。
1.盆骨肌修复
五花八门的产后恢复项目，最建议做的就是盆骨肌修复！孕期的压迫加上生产的关系，盆底肌会松弛、张力减弱，严重的会留下打个喷嚏会漏尿、子宫脱垂、夫妻性生活无感等后遗症。同时，由于盆底肌力减弱还会导致产后尿失禁或是尿失禁在产后持续存在，还会造成产后排便异常，所以修复盆底肌对妈妈们来说十分重要。当然很多妈妈会觉得这是顺产才会出现的情况，其实不然，这是一个误区，剖腹产也会出现这种情况，主要看个人体质，和分娩方式无关，因此，修复盆底肌很有必要性。
在产后，新手妈妈要按照正确的方法哺乳，妈妈的***在哺乳期后还会变的更加丰满。同时，因为在哺乳过程中，宝宝的吮吸动作会不断***新手妈妈***内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界***越多就会越发达。同时，在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以在床上自行***。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧***上，以乳头为中心，顺时针由外缘进行***，这不仅有利于促进局部的血液循环，增加***的营养供给，还有利于雌激素分泌。
3.饮食均衡
分娩后，新手妈妈很容易贫血。补血首先要补铁，此外，B族维生素是红细胞生长的必须物质，蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，多吃猪肝、瘦肉、黑木耳、红枣、蛋黄以及豆制品可以有效补铁，促使血气畅通。需要提醒的一点是，无论是顺产或剖腹产，在月子第一周内，每天都要喝一点生化汤，有助于***内污血排出体外，对防止血崩、恢复***功能都有很大的帮助，但是恶露不绝者不适用。产后还要注意应多吃些温补性食物增强体力，为日常生活做好能量储备。
4.心理修复
产后抑郁也是现在社会上日渐增加的一个问题，很多妈妈会因为太过于焦虑和担心而患上产后抑郁。它跟我们体内的激素水平息息相关，生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺、与内分泌的变化，导致大脑功能紊乱。建议新手妈妈在备孕期便做好孕前优生检查和心理健康评估，提前预防，家人也应当给与多[_a***_]的爱和鼓励、关心与理解。
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