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坐月子可以吃水果吗？吃对了既能瘦身又能美颜，还有助身体恢复，要怎样吃水果？
坐月子肯定可以吃水果。但是我们那地方传统月子观念特别严重，认为坐月子期间不能吃水果。我坐月子时只能让我老公去买，然后偷偷吃，好像有种做贼的感觉，没办法，老人虽然思想观念陈旧，但他们的出发点是好的，不能当面扛。
我认为月子期吃水果既要瘦身又能美颜，还要有助于身体恢复，这些水果必须具有几项特征，即具有消脂、润肠通便、抗衰老、抗氧化等特征。结合这几项特征，符合该特征的水果主要有以下几种：
柠檬含有丰富的维生素与多种矿物质，其中的维生素B具有美白的功效；柠檬还富含维生素C，是一种抗氧化剂，具有瘦身美容的功效。另外，柠檬还能预防、消除色素沉积，抑制色素斑的形成，使皮肤更加细滑而具光泽。
柠檬太酸，我坐月子时是将柠檬榨汁喝。
蓝莓美味又好吃，并且含多种维生素、矿物质。蓝莓中含有花青素，这是一种天然的抗氧化剂，具有促进新陈代谢、延缓衰老的功效，能够既瘦身又美容，还有助于产后恢复。
奇异果是我在坐月子期吃的最多的，因为我们当地出产富硒奇异果。奇异果中含有肉碱，肉碱具有燃烧脂肪的作用；同时还含有蛋白质分解酵酶，能够协助分解脂肪；奇异果还含有丰富的膳食纤维，能够促进食物消化，具有通便的作用。基于奇异果的强大功效，被减肥人士誉为最好的减肥水果之一。
可以少量吃的
我姐那会请的是月嫂，照顾的很好！她生产时是3月份，应季水果很少，月嫂阿姨就把苹果去皮，切块放在温水里，让我姐吃半个！
每天几乎就是这两种水果，中途会加一点梨，怕她上火，也是用加热苹果的方法来操作的！
如果你生产时是夏季，那水果就多了，不过也要注意不要太凉，不然哺乳时会影响到宝宝！要吃应季水果！
坐月子是可以吃水果的，水果对坐月子宝妈特别重要，水果的营养很丰富，富含多种维生素、微量元素、纤维。我生我家大宝贝的时候刚好是夏天数伏天，没有什么食欲出汗特别多，吃适量的水果能帮助宝妈补充水份，促进肠胃消化吸收，我一天吃两次水果都是饭前半个小时吃对肠胃特别好。寒凉性的水果或者刚从冰箱拿出来的水果最好不要吃，热量高含糖量高的补性大的水果要少吃或者不吃。宝妈吃水果的时候要选择一些季节性水果不要吃反季节性的水果，吃不太硬的水果，吃之前放在温开水烫烫，老一辈的思想观念坐月子期间冷的、硬的硬都不能吃，吃了对牙齿不好牙痛，现在都是科学坐月子。经常吃的水果有苹果、香蕉、桃子、火龙果、葡萄，水果里面含丰富的A、C美白养颜帮助消化促进肠道吸收。宝妈生完宝宝大多有难言之隐便秘痔疮，这个时候我们要多吃些火龙果尤其是红心火龙果补铁补血效果特别好，最主要是可以缓解痔疮便血的痛苦。我可是亲身经历过偶尔吃火龙果才发现的，宝妈也可以吃榴莲，榴莲是下奶的哦！榴莲的热量含糖量比较高，吃的时候要少量吃，西瓜属于凉性最好不要吃，宝妈们坐月子里一定要开开心心的，放松心情做一个快乐的宝妈。
传统的做月子，说是不吃够吃水果的，现在，，我觉得做月子是可以吃水果的，注意不要吃过量就好，月子中，吃水果，催进乳汁分泌，小宝宝吃到更加营养的母乳，月子中吃水果，防止便秘上火，很好的！
瘦身：低热量，低主食，低油脂
美颜：气血足，维生素足够让皮肤更好
恢复身体：高蛋白，适当能量，低油脂，矿物质足够，维生素足够
水果主要不吃榴莲，木瓜等淀粉高热量高的水果，不然在正常三餐吃多了这类型水果容易长脂肪
维生素对皮肤的作用比较大，主要是抗氧化，还有花青素等对皮肤有比较好的作用
比如维生素高的有酸枣，鲜枣，猕猴桃，柠檬，草莓等酸的水果比较多
花青素比较高的，蓝莓，黑枸杞，樱桃等紫黑色的水果比较多
主要是高蛋白和热量，这些不应该用水果作为补充恢复身体，应该三餐摄入肉类，蛋类奶类补充
坐月子需要注意事项特别多，哺乳期妈妈产后水果怎么吃才对呢？
每个人的体质不同，对于吃的方面也不一样。
我宝宝现在四个月，正处于哺乳期，宝宝一个多月的时候，得了肠胃炎，也不清楚是什么原因，所以我凉的东西我都不敢吃。
我自己本身肠胃也不好，偶尔吃几口凉的就会拉肚子，从冰箱里拿出来的水果，我都是放到常温再吃，或者用温水泡一会儿再吃。
有一些水果不建议哺乳期妈妈吃。
一、杏
杏有小毒，毒性可能会随着母乳传递给宝宝，建议宝妈不吃或少吃。
二、荔枝、桂圆
荔枝和桂圆的含糖量高，多吃容易上火，会影响母乳质量。
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