大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月嫂培训班家常饭怎么做的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月嫂培训班家常饭怎么做的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期想减肥但是家里不让，怕影响奶水，怎么才能保证既不影响奶量而且还能瘦下来？
奶水足的娃体质好就不爱生病。体质关乎娃的一生。也就十几个月，戒完奶在减吧。不要拿孩子的一辈子去赌。没有任何人敢保证减肥对娃吃奶没有影响。别让自己后悔。我都娃现在是24个月。吃了近20个月的奶。中间我也多次想减肥，但是跟娃的健康比还是放弃了。怀孕之前我100斤，产前180，出月子160斤。娃吃饱奶戒奶前155斤。最近这四个月差不多减了35斤，现在是120斤。还在奔着100斤努力，这个夏天我要100以里[捂脸]这两年真的是我人生最丑最邋遢的两年，但是看到宝宝健康一切都值得了。我家宝宝从小到现在都不怎么生病，平时我总带她走步，春秋感冒高发期不往人群凑。体质明显比我们小区同龄的孩子好。这个季节东北风特别大，他们还都得围着围脖、口罩、纱巾之类的。我家什么都不用。而且很少生病。前段时间幼儿急疹从出现症状到出全就高烧了两天，第三天我还没正六的带她去滑雪。回来起了一身的疙瘩才知道是幼儿急疹。没有任何特别大护理。就是高烧温度太高的时候物理降温。这中间该吃吃该玩玩一点不耽误。真的 ，孩子体质好大人也跟着少遭罪。那种动不动就住院***的宝宝简直太揪心了。为了宝宝的一生，戒奶之后在减肥。
孩子还小吧，等5个月左右，你会发现你瘦的很快，你不管怎么喝汤吃肉都不够宝宝吃，所以别急还没有到瘦的时候，而且真正下奶的食物，脂肪量都低，像鱼啊鸡啊这些都基本没有脂肪的，你平时注意糖的摄入就好，最苦大仇深就是熬夜，熬夜才是妈妈的天敌，如果不用熬夜胖20斤也认了，做为每天陪月亮🌙等太阳的妈妈，我太难了……
没有刻意减肥，食量和之前差不多，后期会慢慢瘦的，不用刻意去减肥，因为你很累，带孩子加上哺乳，人会疲惫不堪，放宽心适当的散步就好，在孩子半岁之后食量不知不觉中会减少的，不在像之前那样食量大，可能这就是哺乳瘦吧，孕前95，孕期140，月子110，现在可能还有一百零***，哺乳妈妈累并快乐着！尽量吃好点，身体才是最重要的，健康就是福！
我是月子里没长体重，出月子到现在三个月长了五六斤，现在140斤，直接没法看了。现在也是在准备调整饮食和运动，虽然体重没明显下降，但是自己感觉走路轻松多了，一开始走路直接迈不开腿，不活动也觉得很累，现在觉得精力好了很多。我每天至少快步走三公里，另外从手机里找些不需蹦跳健身操和广场舞，每天跟着做半个小时。饮食上保证多喝水和奶，母乳就不会变少，也不能冒然节食，对身体不好，调整饮食结构，减碳水，但不能不吃，多吃优质蛋白质，绿色蔬菜随便吃，就会渐渐瘦下来了！
哺乳期需要大量的营养支撑，因为你的身体需要两个人的营养，特别是孩子更需要营养，婴幼儿的抵抗力和免疫力全靠妈妈的奶水供应，减肥势必造成副作用，弄不好还会对乳腺分泌有一定的影响，最好的减肥方式就是按时足额补充能量和营养，按时给孩子喂奶，孩子多吸允妈妈的奶水对女人乳腺的分泌可以起到促进作用，乳腺分泌旺盛，孩子奶水充足也利于母亲身体的恢复，同时也能起到一定的减肥作用。我周围许多哺乳期奶水充足的女人，后来身材恢复的都棒棒的，身材恢复了原状。相反那些奶水不好，玩命吃喝的女人，最后都非常胖，估计是内分泌紊乱了[捂脸][捂脸]所以奶水充足说明乳腺管道畅通无阻，新陈代谢旺盛，相应的也能促进身体的健康，营养减肥两不误，其乐融融，所以哺乳期千万不要盲目的减肥，那样对你的孩子是不负责任的，对于孩子是不公平的。
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