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肩胛骨酸痛的按摩手法?
肩胛骨酸痛需要***肩髃穴、肩井穴、天宗穴、肩贞穴。肩髃穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央;肩井穴在人低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点;天宗穴位于肩胛骨正中央;肩贞穴位于人体的肩关节后下方,在臂内收时,腋后纹头上1寸。***时要先准备一块热毛巾,热敷于酸痛处,三分钟后取下。然后用双手用中度的力量顺时针环绕进行反复***五分钟,接下来再逆时针进行***五分钟,最后用力抖动双肩让痉挛的肌肉得到放松。
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(图片来源网络,侵删)
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